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昨日 気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと 食べ始めると満腹度を堅持 できるような気がします。 だけど 野心 がないと突然 におかしが食べたくなります（笑）。 晩ごはん にはカルシウム の豊富な食べ物 を摂取する ようにしないと次の日の仕事はしんどい ような気がします。
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201001